想要有自信，我要怎麼做(2)

前篇提到，培養自信的第一步，就是了解自己，花時間對自己感到好奇，當我們沒辦法完全接納或愛自己時，就用好奇來取代責備。如好奇「為什麼我人生中，那段是自己最喜歡的時間？因為那時的自己是自由的？有成就感的？有創意的？」好奇「為什麼人生中，那段是最不喜歡自己的時間？因為那時自己頹廢？和xxx關係不好的？沒有產出？」

自信來自於你和你自己的關係。

試想看看，當你和某個人的關係很好、很緊密時，你知道你可以信賴他。你有沒有過經驗，相信一個人到一種程度，你知道雖然他在經歷困難的事情，在掙扎，當時找不到方法，但你相信他，不論如何，他一定會沒問題的！相信他一定會找出解決的辦法。

就是這種信任，如果我們試著練習在自己的身上呢？

我們在學習當自己的靠山時，當然，剛開始，就像當新手啦啦隊隊員，可能會跳錯舞步，可能會不小心掉鞋子，而在這些時刻，我們是不是會跑去和別人一起，跟著罵自己，「你看，我早就知道你會這樣」「你看起來真蠢！」，還是，我留在自己的舞台，為自己加油。和自己培養那個信任感，用「會對別人說的話，來對自己說話(不狠毒、有禮貌）」，知道不管發生什麼事，可以找出解決辦法。就像每件事情一樣，藉著練習，慢慢的，舞步會熟悉、鞋子也會留在腳上，我們自己這座山，會變得越來越穩固，讓自己靠。

你有看到嗎？其實。這整個過程，不是身邊的人改變了，不是自己沒有做錯事（因為我們一定會犯錯），而是我們願意去練習和自己有友善的對話。

自己常常是我們對待最兇惡的那一個，因為自己不哭不吵也不鬧，更不會到處去說你的壞話，所以，當我們做出不如期望的事，我們肆無忌憚的罵自己。一個人如果成天在罵你，想必你和這人的關係一定不會太好！

自信，是一把很旺的火，當有自信時，我們會願意採取大量的行動，不斷地嘗試、不斷地失敗，而不把失敗當成一個在原地踏步的藉口。想想看，「過去我沒做過，我擔心....」多常出現在我們腦子裡，不得不承認，不採取行動，比「採取行動了，但發現自己沒做到」，簡單多了。但你想承擔，沒有採取行動的代價嗎？它會不會是一個遺憾？

我的一歲女兒在學走路，為了要跟上哥哥們，她一跌倒，馬上站起來，根本沒有想過，「我從來沒有走過路，我沒辦法」，她完全不懷疑，因為，她沒有從 過去經驗 找自己。我們有時候，或許也可以試試「過去我從來沒做，我來看看做了會怎樣？」「我沒試過，但我應該學得會」「我最後會找出解決的辦法！」

現在，我邀請你，寫下三句在你腦子裡常常出現，會削弱你的自信的句子：

如：「我怎麼又做錯了。」「我真不應該...」

我們再找一句話，是我們相信，也是幫助我們成為那個穩固的靠山：

例子：

「我正在成為.....」

「我會沒事的！」

「我最後會找到那條路...」

「最糟的狀況就是現在」

「我相信我終究可以解決這些問題」

你的自我概念、自信心就像是生活中的背景音樂，當我們有了自信，我們身邊的每個人都會因此受益，你做事、溝通會更有效率，你會當自己的靠山而放下「猶豫不決」或「需要家人來支持」，你會有更好的情緒，影響著你身邊的每一個人。

朋友

自己，會陪伴我們一生，讓我們選擇和他/她有更好的關係吧！

期待你的分享，this is going to be fun!