你最重要的關係之一

那天晚上，女兒在餐桌上不小心把牛奶打翻在身上（小孩的生活日常），

她一心急，馬上大叫：「媽媽，你快點幫我！快點！趕快拉！」語氣急促也充滿挫折。

我沒多想，只是很認份地就去找抹布、拿紙巾收拾。

老公在旁邊聽了喊卡，心平氣和地要求女兒，有禮貌地再說一遍。

老公問我：「你會讓我這樣對你說話嗎？」

我想了一想，確實不會～

但當下的我好像已經習慣了孩子這樣的口氣，直到老公按下暫停鍵。

這經驗讓我深思很久，對象不是女兒，而是教導自己。

每當我心情不好時，把腦裡的對話寫下來，都發現這些句子很不友善，甚至很兇，我不會和身邊任何人說這些話，但我居然這樣對自己說！

對自己說的話，看不見摸不著，也習慣了，沒有去把它們從大腦裡拉出來，仔細想想，不知不覺就逆來順受，理所當然，不覺得有什麼重要的。

但這些小小碎念，默默的自我對話，

常常是我們和自己關係的關鍵，你自信心的來源。

我們很容易可以評量 和朋友、家人、孩子和配偶關係好壞，

和別人的關係比較顯而易見，彼此心知肚明。

但，你有想過和自己的關係如何嗎？

你用什麼語氣和自己說話？

說了什麼內容？

你認為的人生的故事是什麼？

「我就是愛拖延、行動力低。」

「我不夠好，也懶散不努力，才會這樣。」

「都是因為他們，所以我的生活才變成這樣…」

然而，你是不是也有碰過那些人，不知道哪來的自信，

看起來總是從容不迫，信心滿滿？

其實

不在於有自信的人，他有多厲害，能達成多少事情，

關鍵在於，和自己有沒有深厚的關係、建立連結。

我們對自己說的話、語氣、內容、都深深地影響「你和自己」的關係。

它是你在困難時，能不能撐下去的靠山，

是你在受委屈時，願不願意發聲的支持，

是你在覺得自己落魄失意時，同理和鼓勵的那雙手。

和自己的關係好，連帶影響著：

📍你身邊所有的關係：和孩子的關係、和配偶的關係，

📍增加你做事情的動力、執行力，減少拖延，

📍減少內耗，有平靜的內心、更大的抗壓力、彈性和韌性，

📍不需要過度討好他人，

📍能接納自己，溫柔對待別人。

如果你厭倦了總是覺得自己不夠好，

不想再陷入自我懷疑，要很努力才能證明自己的價值，

那請你先告訴大腦，停止批評自己，先當自己那座穩固的靠山。