如何加速達到你的目標？
你生活裡的目標是什麼呢？
你有多少目標只是想一想，而很少實際去做？
「有一天我會去…」
「那感覺有點難，以後再做。」
如果能夠好好善用我們的情緒，它會是一個幫助我們快速達到目標的燃料。
怎麼說呢？
我們做大部分的事情，其實就是「想要感覺好，避免感覺差」，情緒是我們想要做事情的動力。
我們想要努力工作是希望有成就感，想要和他人有好的關係，是希望自己被喜愛、被接納。
我曾經待在困惑裡很久，我最常對自己說的一句話就是「我不知道....」「我不知道要怎麼解決這個問題。」「我不知道我除了全職母親外，我還想要做些什麼？」「我不知道這樣下去會怎麼樣？」想當然爾，困惑讓我止步不前，「不知道」不會多想幾次就知道了。
困惑，就不是一個很好的燃料。我當然可以帶著困惑繼續嘗試，但我也可以帶著好奇/勇氣去尋找答案。
「這感覺會很好玩，我來試試看！」
我邀請你去開始注意你做事背後的燃料
例如，想到你的目標時，你是有決心的？還是擔心、困惑？
想到要減重，你是有動力，還是羞愧？當羞愧時，通常就是躲起來，不做任何可以減重的事。
想要存錢，你是擔心未來？還是期待未來？
想要溫柔對待家人或孩子，你是壓抑還是充滿愛意？
有些情緒，不一定感覺好，但非常有用，像是
勇氣（古老時候，勇氣幫我們殺死食物）、有決心的、不舒適的（成長的開端）、堅持的、接納的（接納不能改變的事實）。
試試看，寫下你的目標，並且找一個你認為有用的情緒，然後練習
-如果我已經達到了這個目標，我會有什麼感覺？我可以怎麼想來創造這個情緒？
-如果我正在追求這個結果，哪個情緒可以幫忙我？我該有什麼想法？
追尋目標的旅程，找到有用燃料，好的旅伴，如虎添翼；但如果不小心，那個拖累你的旅伴跟上你了，我們也可以好好觀察它，接納後，和它別離。
歡迎你寫信（mindgardening.coner@gmail.com)和我分享，你實用的情緒和想法，或是那個拖累你的旅伴。
