29. 如何更享受你的生活？試試這三招
按此收聽
「我喜歡現在的生活嗎？」有些人擁有著全部你想要的生活條件，我們以為他就可以不用擔心、沒有壓力，但，是真的嗎？
生活中的負面情緒，可以來自完全不同的源頭。例如，焦慮，可以來自於不想面對的拖延，也可以來自於跨出舒適圈。你想要有來自哪裡的負面情緒？你知道你可以選擇嗎？
而快樂，真的是我們最終追求的嗎？還是有其他？
和你分享三個方法，幫助你能夠更享受生活、可以更滿足於現在的生活的三個方法。
重點精華
你對你目前的生活滿不滿意？你喜歡你的生活嗎？還是在痛恨著？還是有時享受有時難熬？
我們人類都有一個問題：認為我們的生活應該要長得怎樣。
覺得我們應該要怎麼樣生活、體重、工作，甚至父母應該要怎麼對待我們。
我們都覺得有一個「應該要」的生活樣貌，但這個「應該要」有的樣貌，會破壞我們享受現在的生活。怎麼說呢？
當你想著這些憧憬時，八成會出現的是：我現在的生活是不好的、不對的、不令人滿意的。
你以為你有了「那個」理想的生活（體重、家庭、工作….），你就會滿意滿足了，但真的嗎？
其實，生活總是有好有壞，一半一半。沒有人有更好的生活，
現在我在過著十年前我想要的生活，當時我想要有個家庭、有個學歷、有個能帶著走的工作。
十年後，我都有了，但是我仍然擔心工作，我仍然會沮喪、挫折、迷惘，仍然有一個很普通的人生。
所以，擁有什麼，不會讓你更快樂，可能當下拿到時，可以讓你快樂一兩個月，有時候更短，
那到底要怎麼維持呢？
停止羨慕別人比較，停止認為自己的生活不應該如何如何，或是應該如何，接受現在的生活，開始接納現在。
弔詭的是，當我們練習去接受現在，我們才更有力量去改變現況。
認為自己應該如何 或不應該如何時，像掉進了一個泥巴坑裡，越掙扎越往下沉，越改變不了。
但當你停止去做比較，停止去想我們”應該“要的生活，應該要怎樣的工作、怎樣的家庭、怎樣的身材、如何社交時，就可以比較能享受現在的生活。
我不是要你就不努力，不往目標走，而是放下那個「應該」，沒有達到「應該」所帶來的羞愧感。
如果沒辦法更快樂，正面負面情緒都是一半一半，那為什麼要努力？
如果，重點不在是讓自己一直都保持快樂，而把重點轉向不斷成長呢？
做這些努力，不為了只是要更快樂，而是為了看看自己到底有多少能耐？
暑假期間，我的兒子參加足球訓練，那看起來很累，夏天的太陽很刺人，他練到臉紅氣喘，但是每次回家卻都十分滿足。
為什麼？
因為他預期就是會辛苦，還會碰到輸球的挫折，但讓他他滿足的卻是學習和成長，以及更多的經驗。
有時候克服困難、看見自己、家人們的成長，好像又比「快樂」的感覺更好、更過癮、更吸引人。
而最後會發現我們不只追求快不快樂，人，最後追求的是自我成長。
不管你現在追求的是怎樣的成長，像是學多一道菜，在小孩哭鬧時沒有一秒爆炸，在壓力之下能夠沒有逃避、少拖延了一些，
這都是一種成長，而成長可以帶來成就感。
你知道爬蟲類的眼睛長在兩邊，沒有視覺盲區，可同時看到上下左右前後方的物體，而爬蟲類動物，只需要在乎生存。
人類，更高等進化的動物，放棄了全視角，雙眼進化到頭部的正面，但卻有盲區。
幾乎所有的進步都是在放棄部分安全感的情況下才有可能獲得的。
如果我們追求百分百的安全感，肯定會把自己困住。
三招幫助你更享受現在的生活：
你必須要接受和喜歡你自己，主動的、刻意的去喜歡你自己：這代表要可能是花時間去探索你喜歡的東西，知道你的夢想，聽你喜歡的音樂，需要的時候會拒絕別人，照顧自己的長期健康。不是不斷地去取悅別人、做你不想要的事情。不會發現自己很怨懟，別人不珍惜你的犧牲，你又奉獻累得要死。不責怪自己目前的狀態，接受可能迷惘也是人生的其中一站，人生本來就會迷惘，知道了自己沒有目標也是想要找目標的前一步。
放下別人對你的成見：我們常常以為是別人對我們有這樣的偏見，擔心別人會怎樣想我，但很多時候，是我們對自己的成見，對自己不滿意的地方。別人怎麼想我們，有什麼成見，那些真的不是能控制的。當我們放下，想要取悅別人，想要控制別人對你有什麼想法時，就會多出很自由和看見真實的自己。
練習對生活有不一樣的想法。我也很喜歡做的練習是打好我和東西的關係，每次把衣服放進洗衣機和烘衣機的時候，我對我的洗衣機烘衣機說：「謝謝你給我乾淨的衣服。」對洗碗機說：「謝謝你幫我洗碗，省我好多時間。」謝謝我的車子：「載我去買菜，帶我去好多地方。」「謝謝我的電腦，是我的最佳工作夥伴。」
希望這三招，你可以選一個試試看，再寫訊息/e mail和我分享你的心得。
