放下媽媽罪惡感，你要做的是…
阿寧是一位職業婦女和母親，她來找我時，在教養上十分挫折，
總有好多罪惡感，想要改變，卻不知道怎麼改變。
「我忙碌於工作，每天看著小小的孩子，對大門哭著送我離開時，我常常有一股很深很深的罪惡感。」
「我回到家，因為疲累，對孩子沒有耐心，吼小孩，也覺得這樣很不對，怕他留下陰影，也怕他以後會和我一樣愛罵人。」
這股罪惡感，讓阿寧想要在其他地方補償，不管是對孩子提出要求、拒絕孩子，或是寵溺孩子。
阿寧沒有時間陪伴孩子，
因那股罪惡感，讓她答應了很多不應該的要求。
因為那股罪惡感，給予很多寵溺孩子的行為，「就買給他好了，我平常沒有太多時間陪他，有時間陪時，也沒太多耐心。」
因為那股罪惡感，有前後不一的標準，「這次就先不要求了，改一下標準，因為我剛剛罵他罵太兇。」
這些自己破壞的規定，在教養上，帶給她不少困擾。
如果我們一直被這股「罪惡感」驅使著，它則深深地影響著我們和孩子的互動，
讓我們成為前後不一的母親，
讓我們成為放下標準，然後又自責更深的媽媽。
它影響著我們和孩子的關係。
妳身處的情況不帶給妳罪惡感，妳工作的時數不帶給你罪惡感，妳是否陪伴孩子閱讀，不帶給妳罪惡感，妳給孩子吃垃圾食物也不會給妳罪惡感。
罪惡感來自於妳的想法，你怎麼詮釋你的行為。
妳準備好要放下罪惡感了嗎？
罪惡感，來自於「我做錯了」「我犯了不該犯的錯誤」的想法，而感到焦慮、羞愧、自責。
只會讓人想要躲起來，無法肯定自己的意見，在教養上，不斷改變，無法保持一致。
以下有幾個方法，你可以試試看：
不論你怎麼做，你的孩子都會碰到挑戰。
不管你做多少，怎麼做，孩子都會有挑戰和困難，看著他們「受苦」，身為母親，很容易就把這些「責任」往自己身上放。提醒自己「他早晚都會碰到這些情緒挑戰，不是因為我做得不好或不夠。」
不完美的媽媽，更能幫助孩子。
讓孩子看見妳在掙扎、在處理困難、在情緒當中，對他們來說非常重要。永遠呈現完美的媽媽，孩子會看不見真實生活的樣貌，甚至會讓孩子對生活有誤解，好像難過了、受傷了就不對了。
不要全部相信你讀到、聽到的內容。
常常聽到很多人說，因為小時候母親如何如何對待，然後長大後受到多少影響....。如果我們相信全部這些內容，那我們就不用教孩子了，因為不論怎麼做都會有問題。
我聽過：「小時候被媽媽逼學鋼琴，從此很討厭音樂。」
也聽過：「小時候媽媽給我選擇不繼續學琴，長大後很後悔沒有繼續」。
最後，你的孩子只需要一位「夠好的母親」。
對妳自己同理，理解自己為什麼有失控的情緒，比成為「完美的媽媽」 還更重要。
同理自己，是需要練習的！
它並不與生俱來。
當我們對自己同理時，
我們才更有能力，同理我們的孩子，
也才能更完全接納孩子原來的樣子。
相較於一位完美的母親，或許，這才是孩子更需要的。
