想有自信！我要怎麼做？(1)
我最近在思考「自信」。
如果自信就像收服一個寶可夢，你拿到了，擁有了，就可以打一個勾，它就會一直在你口袋裡，那就好了。
自信似乎是一直需要練習才能繼續保有的，有些人常練習，自信看起來就對他來說比較簡單些，有些人很少練習，就覺得自己完全沒有自信。
自信到底哪裡來？
學歷高、收入好、家庭感情美滿，看似人生勝利組，仍然自信低落的是大有人在。而你也看過一些人，然後心裡想著：「他到底哪來的自信啊？」沒什麼過人的條件卻自信滿滿。
這說明了，自信不來自外在條件、或外在環境，它來自於我. 們. 的. 腦. 袋。
為什麼自信這麼難得到？我們有一部分比較低階的腦袋，它的功能是幫助我們生存，為了生存下去，它會不斷地尋找你生活中錯誤的地方，不對勁的地方，這是我們的內建模式，所以它會一直很吵，「你剛剛做得真不好！」「我就知道你會看起來很笨」，它罵你、批評你。好像我們罵自己，罵得夠兇夠狠，自己就會改變似的，面對這一部分的腦子，如果我們沒有幫助自己再重新導航，自然就沒有太多自信。
而到底什麼是自信？市面上有上百種定義，我會說自信是
1. 了解自己
2. 接納和擁抱自己所有的部分，不論是好的不好的
3. 願意去感受所有的情緒。
感到自信，是一個技巧，就像我們學習任何事情一樣，可以藉由練習變得熟悉。
而自信為什麼這麼讓人嚮往？因為當你有自信時，你和你自己有深厚的關係，你知道不管你做什麼，都有自己當靠山，不論是成功或失敗，你會願意採取大量的行動來達成你的目標，不論你的目標是在工作上、在尋找自我上、在人際上、在不同角色上的學習上。而和自己的關係很重要，往往我們會複製到和別人的關係上，這又是我們改天可以再討論的另一個話題了。
那到底要怎麼培養自信呢？
首先先了解自己，下面有幾個問題，可以幫助你更了解自己。
你可以試試看回答，寫在一張紙上（寫出來和放在頭腦裡，絕對不一樣）
我感謝我自己的50件事情（大大小小都可以），寫到後面，會覺得很困難，但這是幫助你的腦子做點運動，讓它去伸展一下平常沒機會運動到的肌肉，去一個不熟悉的地方看待自己。
我偷偷地覺得自己很棒的地方。
我生命中，最以自己為傲的一段時間是哪時？為什麼？
我生命中，最困難的時間是何時？為什麼？
邀請你找個時間，好好回答上面幾個問題，設個鬧鐘，至少花10分鐘寫出來，如果不知道，就寫「我想不出來」，然後，繼續動筆寫，相信我，這會是一段探索的小旅程，我們的自信探索之路才要開始。
請期待下篇！
